Mielen voimavarat
Seniorit muodostavat hyvin moninaisen joukon, jolle on yhteistä vain korkea ikä. Osa pystyy säilyttämään hyvän psyykkisen ja fyysisen terveytensä ja sosiaalisen riippumattomuutensa, osaa koettelevat monet sairaudet ja lisääntyvä avun tarve. Mielen voimavarat vaikuttavat ratkaisevasti elämän erilaisista haasteista selviytymiseen, joista ikääntyminen ja sen mukanaan tuomat muutokset eivät ole pienimpiä. Lue lisää aiheesta E-Mielenterveys-sivustolta. Ikääntyvien mielenterveyden häiriöt
Ikääntyvillä mielenterveyshäiriöt ovat samoja kuin nuoremmillakin, mutta niiden ohella on usein somaattisiin sairauksiin liittyviä psykiatrisia oireita. Alttiutta mielenterveyshäiriöille lisäävät iän myötä yleistyvät näön, kuulon ja liikkumiskyvyn ongelmat sekä väistämättä tapahtuvat menetykset ihmissuhteissa. Ne voivat vähentää osallistumista ja virikkeiden saantia. Lue lisää vanhusten psyykkisistä häiriöistä.
Tunnista masennus
Ikääntyneiden mielialahäiriöistä yleisin on masennus. Väsymys, unettomuus, elinvoiman puute, rauhattomuus tai jännittyneisyys voivat olla alkavan masennuksen oireita. Vanhuusiässä masennus voi ilmetä myös lähes kokonaan fyysisinä oireina, kuten ruokahaluttomuutena, painonlaskuna, epämääräisenä kipuiluna ja ruuansulatushäiriöinä. Muita oireita ovat esimerkiksi voimattomuus sekä mielihyvän kokemisen ja keskittymisen vaikeudet.
Päivittäisten askareiden tekeminen saattaa vaikeutua ja ikääntynyt voi haluta eristäytyä. Masennus vähentää myös kiinnostusta liikunnan harrastamiseen, jolloin toimintakyky voi heiketä. Lievästi oireilevaan masennukseen on syytä hakea apua. Lue lisää vanhusiän masennuksesta E-mielenterveys-sivustolta ja Terveyskirjastosta.
Unettomuus uhkana mielenterveydelle
Unettomuus on yleinen ja kansanterveydellisesti merkittävä ongelma, joka tulisi osata tunnistaa ja hoitaa. Kroonistuessaan unettomuus lisää monien sairauksien ja tapaturmien riskiä, heikentää toimintakykyä ja huonontaa elämänlaatua.
Unettomuus yleistyy ikääntymisen myötä. 65-vuotiaiden ja sitä vanhempien ryhmässä pitkäaikaisen unettomuuden ilmaantuvuus sekä miehillä että naisilla on noin 5 % vuodessa. Iäkkäillä unettomuus on yhteydessä ahdistuneisuuteen, depressiivisyyteen, heikentyneeseen fyysiseen toimintakykyyn, sairauksiin ja niiden oireisiin. Lue lisää unettomuuden Käypä hoito -suosituksista ja unihäiriöistä.
Lisää unettomuudesta myös Hyviksen seniorisivujen Lepo ja uni -osiossa.
Ohjausta ja tukea
Suomen Mielenterveysseura
Suomen Mielenterveysseura on kansanterveys- ja kansalaisjärjestö. Seura edistää Suomessa asuvien mielenterveyttä, tekee ehkäisevää mielenterveystyötä ja rakentaa vapaaehtoisen kansalaistoiminnan edellytyksiä mielenterveyden alalla. Siirry Suomen Mielenterveysseuran sivuille.
Mielenterveyden keskusliitto ry
Mielenterveyden keskusliitto on mielenterveyspotilaiden, kuntoutujien, kuntoutuneiden ja heidän läheistensä itsenäinen kansalaisjärjestö. Siirry Mielenterveyden keskusliitto ry:n sivuille.