Päivittäinen liikunta on yksi lapsen kasvun ja kehityksen kulmakivistä. Yli puolet suomalaisista lapsista ja nuorista liikkuu kuitenkin terveyden kannalta liian vähän. Pienen ihmisen elämäntavat heijastuvat hänen terveydentilaansa jopa loppuelämän.
Lasten liikunnan suositus kannustaa lapsia liikkumaan monipuolisesti vähintään kaksi tuntia joka päivä. Tv:n ja tietokoneen äärellä vietetty aika kannattaa samalla rajoittaa kahteen tuntiin. Näin jää aikaa myös leikille ja liikkumiselle.
Lue lisää lasten liikunnan suosituksista Nuori Suomi - ja UKK-instituutin sivuilta.
Monipuolista, hauskaa ja elämyksiä tuottavaa – koko perheelle
Liikkua voi monella tavalla. Lapsella voi olla urheiluharrastus, jossa vanhempi on mukana. Yhtä hyvin liikkuminen voi olla yhteistä tekemistä: metsässä retkeilyä, pyöräilyä tai pihan haravointia. Miettikää, miten liikkumisesta ja yhdessä olosta tulee kaikille hauskaa. Liikkuvan lapsen tukena on liikkuva aikuinen – koko perhe!
Kiinnostaako frisbeeing tai hauki nappaa? Entä mitä tehdä viikonloppuna, kun aikaa on enemmän? Nuori Suomi -sivujen Perheliikuttimen avulla voi hakea omalle perheelle sopivia liikuntavinkkejä ja uusia liikuntamuotoja.
Hengästyttävän hauskaa liikuntaa vai enemmän hyvää oloa ja rentoutumista? Tietoa sekä vinkkejä yhdessäoloon ja liikkumiseen saa Perheliikunnan vinkkikorteista.