Liikunta ja harrastukset
Monipuolinen päivittäinen liikkuminen lisää terveyttä ja parantaa elämänlaatua. Hyvien terveysvaikutusten ja tasaisen fyysisen kehityksen vuoksi liikunta on tärkeää. Nuorten liikuntasuosituksen mukaan 13–18-vuotiaiden tulisi liikkua ainakin 1,5 tuntia päivässä. Murrosiässä kehittyvä luusto ja kasvava lihaksisto hyötyvät liikunnallisista ärsykkeistä.
Sosiaalinen media, tietokonepelit ja television katselu passivoivat istumaan, jonka vuoksi arkipäiväiseen liikunnan harrastamiseen jää vähemmän aikaa. Liikunta vaikuttaa myönteisesti minäkuvan kehittymiseen, terveyshyödyn ja liikuntataitojen lisäksi.
Kansallisen liikuntatutkimuksen 2009–2010 mukaan yksilölajien harrastaminen on säilynyt ennallaan, mutta uinnin ja ratsastuksen harrastajien määrä on noussut. Joukkuelajeista kasvua on etenkin salibandyssa ja jalkapallossa. 12–18-vuotiaiden ikäryhmässä urheilua harrastaa yli 90 % nuorista.
Lue lisää liikunnasta:
Nuori Suomi
Liikunnan rooli nuorten kehityksessä
Testaa liikuntatottumuksesi
Vauhti virkistää -kortti (pdf).
Luontoa, kirjallisuutta, musiikkia...
Liikunnan lisäksi voi toki harrastaa muutakin. Jokaisen nuoren on tärkeää löytää jokin ihan oma juttu, jonka tekemisestä nauttii. Moni on löytänyt harrastuksensa esim. luonnon, kirjallisuuden tai musiikin parista. Harrastustoiminta tarjoaa yhdessä tekemisen iloa ja elämyksiä sekä vahvistusta itsetunnolle. Harrastamisen säännöllisyys tuo rytmiä arkeen ja parantaa koulumenestystä.
Lue lisää harrastuksista Väestöliiton sivuilta: Harrastukset
Tiesitkö, että...?
Kouluterveys 2010 -kyselyssä kymenlaaksolaisista peruskoulun 8. ja 9.-luokkalaisista tytöistä 34 % ja samoin pojista 34 % kertoi harrastavansa liikuntaa vähintään tunnin ajan kolmena päivänä viikossa niin, että hengästyy ja hikoilee. Lukion 1. ja 2. vuoden oppilaista tytöistä 39 % ja pojista 35 % sekä ammatillisten oppilaitosten 1. ja 2. vuoden opiskelijoista tytöistä 28 % ja pojista 35 % vastasivat liikkuvansa samoin.