Mielen voimavarat

Vanhukset muodostavat hyvin moninaisen joukon, jolle on yhteistä vain korkea ikä. Osa pystyy säilyttämään hyvän psyykkisen ja fyysisen terveytensä ja sosiaalisen riippumattomuutensa, osaa koettelee monisairastavuus ja lisääntyvä avun tarve. Mielen voimavarat vaikuttavat ratkaisevasti elämän erilaisista haasteista selviytymiseen, joista ikääntyminen ja sen mukanaan tuomat muutokset eivät ole pienimpiä. Lue lisää aiheesta E-Mielenterveys-sivustolta.

Vanhuusiän mielenterveyden häiriöt

Vanhusten mielenterveyshäiriöt ovat samoja kuin nuoremmillakin, mutta niiden ohella vanhuksilla on usein somaattisiin sairauksiin liittyviä psykiatrisia oireita. Vanhusten alttiutta mielenterveyshäiriöille lisäävät iän myötä yleistyvät näön, kuulon ja liikkumiskyvyn ongelmat sekä väistämättä tapahtuvat menetykset ihmissuhteissa. Ne vähentävät osallistumista ja virikkeiden saantia. Lue lisää vanhusten psyykkisistä häiriöistä.

Tunnista vanhuusiän masennus

Ikääntyneiden mielialahäiriöistä yleisin on masennus. Väsymys, unettomuus, elinvoiman puute, rauhattomuus tai jännittyneisyys voivat olla alkavan masennuksen oireita. Vanhuusiässä masennus voi ilmetä myös lähes kokonaan fyysisinä oireina, kuten ruokahaluttomuutena, painonlaskuna, epämääräisenä kipuiluna ja ruuansulatushäiriöinä. Muita oireita ovat esimerkiksi voimattomuus sekä mielihyvän kokemisen ja keskittymisen vaikeudet.

Päivittäisten askareiden tekeminen saattaa vaikeutua ja vanhus voi haluta eristäytyä. Masennus vähentää myös kiinnostusta liikunnan harrastamiseen, jolloin ikääntyneen toimintakyky voi heiketä. Lievästi oireilevaan masennukseen olisi haettava apua. Lue lisää vanhusiän masennuksesta E-mielenterveys-sivustolta ja Terveyskirjastosta.

Unettomuus uhkana mielenterveydelle

Unettomuus on yleinen ja kansanterveydellisesti merkittävä ongelma, joka tulisi osata tunnistaa ja hoitaa kaikkialla terveydenhuollossa. Kroonistuessaan unettomuus lisää monien sairauksien ja tapaturmien riskiä, heikentää toimintakykyä ja huonontaa elämänlaatua.

Unettomuus yleistyy ikääntyessä. 65-vuotiaiden ja sitä vanhempien ryhmässä pitkäaikaisen unettomuuden ilmaantuvuus sekä miehillä että naisilla on noin 5 % vuodessa. Iäkkäillä unettomuus on yhteydessä ahdistuneisuuteen, depressiivisyyteen, heikentyneeseen fyysiseen toimintakykyyn, sairauksiin ja niiden oireisiin. Lue lisää unettomuuden Käypä hoito -suosituksista ja unihäiriöistä.

Lisää unettomuudesta myös Hyviksen seniorisivujen Lepo ja uni -osiossa.

Ohjausta ja tukea

Suomen Mielenterveysseura

 

Suomen Mielenterveysseura on kansanterveys- ja kansalaisjärjestö. Seura edistää Suomessa asuvien mielenterveyttä, tekee ehkäisevää mielenterveystyötä ja rakentaa vapaaehtoisen kansalaistoiminnan edellytyksiä mielenterveyden alalla. Siirry Suomen Mielenterveysseuran sivuille.

Mielenterveyden keskusliitto ry

Mielenterveyden keskusliitto on mielenterveyspotilaiden, kuntoutujien, kuntoutuneiden ja heidän läheistensä itsenäinen kansalaisjärjestö. Siirry Mielenterveyden keskusliitto ry:n sivuille.