Työikäisten hyvinvointi
Hyvinvointi koostuu arjen pienistä asioista, kuten riittävästä unesta, monipuolisesta ruoasta ja itselle sopivasta liikuntamuodosta. Nautitaan arjen pienistä hetkistä!
Kiireisen elämänrytmin vastapainoksi on hyvä löytää oma tapa liikkua ja rentoutua. Eletään täysillä ja muistetaan hemmotella itseämme!
Hyvis-sivuilla on aikuisen elämään ja arjen hyvinvointiin liittyvää monipuolista tietoa. Sivuilta löytyy myös Kymenlaakson alueen aikuisille suunnattuja palveluita.
Terveysresepti on elintapojen itsearviointimenetelmä. Se koostuu kahdesta kysymyssarjasta, joiden avulla vastaaja voi itse arvioida, miten terveelliset elintavat toteutuvat omassa elämässä ja onko elintapojen muuttamiseen vastaajan omasta mielestä tarvetta. Terveysresepti auttaa myös elintapojen muutosten suunnittelussa ja toteutuksessa.
Terveysresepti perustuu tieteelliseen näyttöön elintapojen vaikutuksesta ihmisen terveyteen. Monipuolinen liikunta virkistää, lisää kestävyyttä ja vahvistaa liikehallintaa. Hyötyliikuntaa ja kuntoilua kannattaa harrastaa säännöllisesti.
Liiku terveemmäksi (pdf) Ohjeita liikkumiseen.
Aikuisten terveysresepti (pdf) Arvioi elintapasi.
Tutustu terveysreseptiin Pohjois-Karjalan kansanterveyden keskuksen sivuilla.