Kohonnut verenpaine
Dokumenttitoiminnot
Verenpaineesta mitataan kaksi arvoa: Yläpaine on valtimoiden sisällä oleva paine sydämen supistuksen aikana. Alapaine ilmoittaa paineen sydämen lepovaiheen aikana. Molemmat paineet rasittavat verisuonia ja sydäntä, minkä seurauksena sepelvaltimotaudin ja aivohalvauksien vaara suurenee.
Verenpaineen arviointi
Molemmat paineet rasittavat verisuonia ja sydäntä, minkä seurauksena sepelvaltimotaudin ja aivohalvauksien vaara suurenee. Vaara suurenee, vaikka vain toinen, alapaine tai yläpaine, on koholla.
Miten arvioin oman verenpaineeni aiheuttamia haittoja?
Lievästi kohonnut verenpaine lisää sairastumisvaaraa vain vähän. Mitä enemmän paine on koholla sitä suurempi sairastumisvaara.
Kohonneen verenpaineen itsehoito
Verenpaineeseen vaikuttavat ratkaisevasti ruokailu- ja liikuntatottumukset. Verenpaineeseen vaikuttaa myös perimä, jonka vuoksi toisilla verenpaine voi kohota muita herkemmin. Vaikka verenpaineen taustalla olisi perinnöllinen taipumus, silloinkin siihen voi vaikuttaa elintapoja muuttamalla.
Suolan vähentäminen
Suolaisten ruokien maukkaus perustuu tottumiseen. Jos on vuosia nauttinut suolaisia ruokia, suolattomampi ruoka ei alussa maistu yhtä hyvältä. Mutta kun on jonkin aikaa käyttänyt suolattomampaa, entinen ruoka tuntuu liian suolaiselta.
Artikkelin on kirjoittanut professori, sisätautien erikoislääkäri Pertti Mustajoki. Kustannus Oy Duodecim, 2008.