Mielen hyvinvointi - hyvä mieli

Mielen hyvinvointi - hyvä mieli

Mielen hyvinvointi on kokemusta omasta turvallisuudesta, tärkeydestä ja elämän mielekkyydestä sekä kyvystä kohdata vastoinkäymisiä ja selviytyä niistä. Mielen hyvinvointia edistävät hyvät ihmissuhteet ja harrastukset, mahdollisesti työ, mutta tärkeää on muistaa kaiken kiireen keskellä nauttia elämästä ja joutenolosta. Mielen hyvinvointiin vaikuttaa myös fyysinen terveys. Lue lisää Terveyskirjasto, Psyykkinen ja sosiaalinen hyvinvointi, Mielenterveystalo ja Mielenterveyden keskusliitto

Itselle mielekkääseen toimintaan osallistuminen on hyvä keino edistää ja tukea mielen hyvinvointia. Toiminta voi olla taideharrastuksiin tai kulttuuritapahtumiin osallistumista, matkustelua, elinikäistä opiskelua ja itsensä kehittämistä, lukemista, musiikkia, liikunnan tuomaa nautintoa, vapaaehtoistyötä tai ystävien ja läheisten kanssa seurustelua. Kodin rauhasta nauttiminen ja siihen liittyvät asiat tuovat osalle meistä mielekkyyttä elämään.  Tärkeää on kokemus sisällön löytämisestä muuttuvaan elämäntilanteeseen ja lisääntyneeseen vapaa-aikaan.

Edistä mielen hyvinvointia

• itselle mielekkäällä toiminnalla
• oman itsensä hyväksymisellä puutteineen ja vahvuuksineen
• hyvillä elintavoilla mm. liikunta, hyvä ruoka ja uni
• hyvillä ihmissuhteilla

Mielen hyvinvoinnin kokemiseen tarvitaan myös vaikeita hetkiä ja vastoinkäymisiä. Hyvää oloa ei voi huomata, ellei joskus voi huonosti. Omaa hyvinvointia voi lisätä tuottamalla hyvää mieltä toisille. Omasta elämästä voi yrittää karsia ikäviä asioita vähemmäksi ja etsiä tilalle enemmän hyvää. Positiivinen ja utelias elämänasenne auttavat myös vaikeuksissa eteenpäin, kun jaksaa muistaa, ettei elämä aina ole ollut yhtä työlästä. Tutustu Positiivarit-sivusto, E-Mielenterveys, mielenterveys ja kriisit sekä Suomen Mielenterveysseura