Tietoa terveysliikunnasta

Näiltä sivuilta löydät tietoa terveysliikunnasta. Löydät myös linkkkejä erilaisiin testeihin ja luotettaviin tietolähteisiin. Etsitkö oman kuntasi tai alueesi liikuntapaikkoja - käy tutustumassa www.liikuntapaikat.fi -palveluun.


Kuva: KKI-ohjelma / Studio Juha Sorri

Lapsi ja liikkuminen

Lapsen liikkumisessa tärkeää on huomioida, että liikkuminen on lapselle iloa tuottava asia: "Iloa, leikkiä ja yhdessä tekemistä" - kuten uusien varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suositusten otsikkokin kuuluu. Lue lisää...

Nuori ja liikkuminen

Positiiviset kokemukset ja elämykset liikunnasta ovat nuorelle tärkeitä. Hyvien kokemusten ja palautteen kautta nuorelle muodostuu vahvempi liikunnallinen minäkuva. Liikkuvasta lapsesta ja nuoresta kasvaa todennäköisemmin myös liikkuva aikuinen. Lue lisää...

Työikäiset ja liikkuminen

Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta vähäinenkin säännöllinen liikkuminen ja istumisen vähentäminen on tärkeää. Liikunnan terveysvaikutukset ovat moninaiset. Lue lisää...

Ikääntyneet ja liikunta

Säännöllinen liikunta vaikuttaa niin toimintakykyyn, kuntoon, sairauksien ehkäisemiseen, kuin aivojen hyvinvointiin. Lue lisää...