Suun hyvinvointi

Suun terveydestä huolehtiminen on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Terveelliset elintavat sekä suun ja hampaiden säännöllinen itsehoito ovat avainasemassa. Piileviä tulehduksia voi olla vaikea havaita, joten muistathan myös säännölliset hammaslääkärillä käynnit. Hoitamattomat tulehdukset voivat vaikuttaa muiden sairauksien puhkeamiseen. Muistathan, että tupakointi ja alkoholin käyttö vaikuttavat myös haitallisesti suunterveyteen. Tehdään hymyilemisestä helppoa!

Näin huolehdit hampaistasi:

  • Harjaa hampaat aamuin illoin 2-3 minuutin ajan pehmeällä hammasharjalla tai sähköharjalla​
  • ​Vaihda hammasharja riittävän usein, vähintään kolmen kuukauden välein
  • Puhdista hammasvälit päivittäin
  • Käytä fluorihammastahnaa
  • Syö säännöllisesti 5-6 kertaa päivässä ja vältä usein toistuvaa napostelua; hampaat tarvitsevat 3-4 tunnin toipumisajan ruokailun aiheuttaman happohyökkäyksen jälkeen 
  • Ota ksylitolipurukumi tai -pastilli aina aterian päätteeksi
  • Käytä janojuomana raikasta vettä
  • Käy säännöllisesti suuhygienistillä tai hammaslääkärillä

Suun hyvinvoinnin tueksi

Yleistietoa ja ohjeita suun terveydestä 
Suun terveys eri ikäkausina 
Lapsen hampaat
Hampaiden ja suun puhdistus 
Tutustu Hammaslääkäriliiton I love suu -suunterveyskampanjaan

Katso myös

Suun terveydenhuollon palvelut Päijät-Hämeessä  
Suun terveydenhuollon ajanvaraus 
Hyvinvointia arkeen - Kohtuus päihteissä